あがり症克服セミナ-開催しました!


こんにちは!
ライフコーチのかつです!

 

私はオンラインでの個人セッションとして
自己成長のサポ-トを中心に活動しております。
今回セミナ-の開催の報告は毎月1回開催中の
オフラインセミナ-の開催報告となります。

 

今回のセミナ-のテーマは
『あがり症を軽くする5つの方法』でした。

 

今回は初めての試みで和室にて開催したのです!
あがり症=緊張感を和らげるために畳の和室を使用
いつもはスーツ+ネクタイを締めての開催ですが
今回はラフな格好でセミナ-を開催してみました!

セミナ-後に参加者の方々に質問したところ
親しみやすくスーツよりいいかも!
そう言って頂き!ありがたい感想を頂けました!

 

『今回セミナ-を参加された方々は』
・人前で話をすることが苦手で緊張する
・人前にでることで頭が真っ白になる
・心に余裕がなくなりどもってしまう

・何か話さなきゃと焦りがでてしまう
・人の顔色をうかがって話てしまう

 

あがり症を克服しコミュニケ-ションを成立したい
仕事の時のプレゼンが苦手な方も参加し学んで頂けました。

 

そもそも人前であがってしまう原因として?
・自分が人前で恥ずかしい思いをしたくない
・自分がうまく話さなければと思うほどプレッシャ-になる
・自分の話より相手の反応が気になり内容が飛んでしまう
・自分の過去のトラウマが影響してしまっている

 

そもそも?

 

これって?

 

起こる前のことを自分で勝手に悪い方向へ解釈し
マイナスな思い込みが自分を下げているのです!

なるほど!そうなんですね!
それで?それで?
どのようにあがり症を克服するの?

 

今の自分を受け入れることです!

 

自分はうまく話しをしなければならない
そのために頑張らないと!
その背伸びがプレッシャ-となるのです。

 

あがりやすい人の特徴として
まじめで努力家で妥協を許さない完全主義者の人が
性格的にあがりやすい傾向があるとのことです。

 

そして緊張が苦手な人は88%の統計結果で
ほとんどの人は緊張するのです!

 

俳優さんや芸人さんやスポ-ツ選手でも
映像を通して聞いたことありますよね?
とても緊張しました!と、

 

だから緊張しない人などいない!
そう意識して緊張して失敗したとしても
それも自分だと受け入れることなのです。

 

今回のあがり症を軽くする5つの方法
あがって緊張してしまうのは自分だけでない
どんな人でも緊張することがあることを認識して頂いてから
あがり症を克服する5つの方法の内容ついてお話させて頂きました。

 

今回のセミナ-に参加された方々に
とても有意義な時間をすごせたと言って頂けたこと
深く感謝しております!ありがとうございました!

 

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