リフレ-ミング!


今回の公式LINEのテーマは?
『リフレ-ミング!』です!
リフレ-ミング=物事の見方を変える!
簡単に言えば?ピンチはチャンス!
物事の見方を前向きに解釈することです。
例えば私の場合
自分がミスをして上司に叱られたとき
自分は何をやっているんだ・・・
仕事ができない人間なのだろうな・・・
それとも?
人は誰でもミスはするものだから
今回の自分のミスも原因を把握して
同様なミスが起きないよう部署内で
共有することで今後ミスが防止できる!
私も役にたっているぞ!
起こった出来事に対しての感情も
自分の解釈の仕方によって変化します。
それがリフレ-ミングなのです。
ネガティブな感情に引っ張られるのではなく
前向きに自分を進ませる見方で解釈をするのです。
同じ出来事でも自分の解釈次第で変わるのです。
え!?気持が沈んでいるときに!
前向きな見方で?解釈をするの?

自分の気持ちに嘘をつくことで
もっと気分が悪くなるだろう・・・
ストレスが倍増されていくだけ・・・
そう思ったとしても?
落ち込みやすくネガティブな自分を
改善したいと思ってるならば!!!
ネガティブ感情に引っ張られないよう
ポジティブ感情になる見方をしよう!
最初は前向きな見方を意識しても?
時間が経過すると元に戻ってしまいます。
そこでネガティブ感情とポジティブ感情
両方の感情を見方し解釈し比較することで
良くも悪くも両方の感情を認識したのです。

そうするとネガティブ感情だけに捉われず
ポジティブ感情も解釈次第で可能となる
それが出来るようになっていったのです!

無理をしてまでポジティブ感情?
そうではなく・・・
その時の自分の素直な気持ちも知ること
これも大事なことなんですよね!
そのリフレ-ミングのトレ-ニングにより
気持が下がりネガティブ感情でも見方を変え
解釈の切り替えがスム-ズに出来るのです!
最初は無理と思っても何度も何度も何度も
繰り返しリフレ-ミングを活用することで
両方の見方で解釈できるようになります!
リフレ-ミングすることで1つの悪い思い込み
これを回避し前向きな感情へ直結させるのです。
ポジティブ思考のトレ-ニングにもなりますよ!

 

最後までお付き合い
ありがとうございました!

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