フラストレ-ションの向ける方向は?


今回のテーマは
「フラストレ-ションの向ける方向は?」
それについてお話をさせていただきます。
よろしくお願いします。

みなさんはどうですか?
物事が上手く行かなかった場合
フラストレ-ションが溜まり・・・
それを他人に向けてしまうことは?

〇〇さんが〇〇だから・・・
失敗してしまったんだ!!!
〇〇さんが悪いんだ!!!

自分以外の誰かを攻撃して
フラストレ-ションを回避する。
私は何度も経験していることです。

心理学ではフラストレ-ション!
欲求不満の向ける方向で解消させる
3種類のパタ-ンがあるのです。

①外罰型
 フラストレ-ションを外に向ける。
②内罰型
 フラストレ-ションを自分に向ける。
③無罰型
外でもなく内でもなく割り切ってしまう。

時と場合によっての違いがあるかと思いますが
フラストレ-ションを向ける方向は様々です。

①外罰型の場合
フラストレ-ションを外に向けることで
自分はスッキリするかもしれませんが
周りにとっては迷惑な状態になります。

八つ当たりや暴言を浴びせてしまうことで
周りから怒りっぽい人と認識されることで
他人から避けられるパタ-ンが多い傾向

②内罰型の場合
責任感が強い人ほど内罰型の傾向があります。
物事が上手くいかないことが自分の責任であり
それを責めてしまうことでフラストレ-ションを
自分の心の中に溜め込んでしまいます。

自分が我慢することで周りにも迷惑をかけず
一人で解決するためにも相談することもなく
心の中が疲弊してしまうパタ-ンが多い傾向

③無罰型の場合
物事が上手くいかなかったとしても
あまり気にせずに物事を振り返らない
問題を突き詰めて考えることも少ない

フラストレ-ションは溜まりづらいですが
ウヤムヤな状態にしてしまうことで・・・
同じ失敗を繰り返すパタ-ンが多い傾向

この3種類の中で?どれが良いのか?
それは状況によって外罰型になったり
内罰型になったり無罰型にもなります。

ここでお話したいことは
物事が上手く行かなかったときに
自分が〇罰型のどれになっているのか?
それを意識してみることです。

外罰型になっているならば?
周りに迷惑をかけていないか?
他人から避けられてしまわないか?

内罰型になっているならば?
自分自身を責めてしまうことで
気持ちが沈み意欲を失っていないか?

無罰型になっているのであれば?
楽観的なところも良いのですが
同じ失敗を繰り返さないように
改善策をしっかり考えることです。

そのときの自分がマイナスな方向へ
向かないためにも自分の心理を認識し
プラスの方向へ導き出すことを意識する。

フラストレ-ションの解消ではなく
フラストレ-ションの型の心理として
みなさまに知って頂ければと思います。

マイナスの影響ではなく
プラスの影響になるように
自分のフラストレ-ションを向ける
その方向を理解してみてくださいね!

最後までお付き合い
ありがとうございました!

 

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