ポジティブ心理学ワークNo.６

みなさんの平均睡眠時間は？
どれくらいでしょうか？

適切な睡眠時間をとることは

人に良いと言われている睡眠時間は
６～８時間と言われております。
今の私の平均睡眠時間がそうです。

睡眠時間が５時間以下の場合

６～８時間の人と比べて・・・

脳卒中のリスクが３倍も高くなるそうです。

睡眠時間が多くても
あまり良くないのですが・・・

以前の私は８時間以上寝ることも得意で

ぐっすり寝てしまったことも！

翌朝に目が覚めた瞬間

寝坊したなんて言えない・・・
どうすっかな？
会社に理由は何て言おうかな？

焦りながら着替えて準備OK
テレビつけたら日曜だった！

なんてこともありました（笑）

もうひとつ！

眠りすぎて朝なのか？
それとも夕方なのか？

どっちなんだい？
と、なったこともあります。
仕事で疲労困憊だったのかも？

今では丸１日寝ることは無理です。
必ず朝に目を覚ましてしまいます。
もしかして！？歳のせいなのでしょうか？

また疲れたときには無理せずに
早めに寝ることもオススメします。

食事も夜２１時までには終わらせたいですね。

自分がぐっすり眠る工夫をすることで
快適な睡眠生活を作り心と体にも良い影響を与え
自分の幸せ力もアップさせてくださいね！

ポジティブ心理学ワークNo.６
「ぐっすり眠る」
お話させていただきました！

最後までお付き合い
ありがとうございました！