ポジティブ心理学を活かして
今回のワークは『ご飯をしっかり味わう』
みなさんは？どうですか？
ご飯を味わって食べてますか？
私は昔から早食い＋大食いで
味わうより空腹を満たすことが優先でした。
以前の仕事柄・・・
休憩時間の取得がバラバラで・・・
とにかく今がチャンス！！！
休憩ならば！！！
ガツガツ食べてたんです！
味噌ラーメン大盛とチャ－ハン大盛
ラ－メンだけでは足りない私・・・
大盛のお店やご飯お代わり自由のお店
それらの店を好んでお昼食べてました。
これ！全て！私の昼食の写真です。
ノンフェクションです（笑）
しかも！全部大盛＋早食いです！！！
お腹が満たされないと・・・
仕事中イライラしてしまうので・・・
不摂生な食事ばかりしてたんです（笑）
そんな私でしたが！！！
ポジティブ心理学を学ぶことで
食事に対しての意識変化が芽生え
ご飯を味わいながら食べるようになりました。
日常生活の中どんな良いことが起こっても
それに対して評価をきちんとできなければ
それが何事もなかったように過ぎ去って行きます。
まさに！
早食いで味わうことなく！
無意識にお腹を満たしてる状態です！
心理学者のブライアントとヴェロアは
日常生活の平凡な体験でも
しっかりそれを味わうことを心がければ
非凡なモノになると研究結果を報告されてます。
それは食事をする時も
じっくり味わって食べることで
美味しさが増し幸せな気持ちを感じるのです。
親から良く言われませんでしたか？
良く噛んで食べるようにしなさい！
私は怒られよく言われました（笑）
良く噛むことで
唾液もきちんと分泌されて
消化を助けてくれるからです。
しっかり味わいながら食べる！
心にも体にも良い影響を及ぼすのです。
私は良く噛まずに食べており・・・
カレ－は飲み物と言う人もいますが・・・
まさにその通りだと思っておりました（笑）
ご飯をしっかり味わうことなのですが
毎回の食事でできない場合もあるかと思います。
その時は１回だけでも心を落ち着かせて
食感を楽しみ食べることの幸せを感じましょう！！！
あっ・・・私がそうですが・・・
ご飯の量も考えながら食べないとですね（笑）
腹八分目がベストですね！！！
私は料理を作ることができな人でした。
作ることも考えない食べる専門の人でした。
作れても？カレーライスくらい（笑）
料理を味わうことを知ってから
自分でも料理を作り楽しんでおります。
これも自分なりの幸せですよね？
いかに今まで誰かに料理を作ってもらい
当たり前のように食べてたのか・・・
料理を作る大変さも知ることができました。
これも作る人に共感できる幸せですよね！
最後までお付き合い
ありがとうございました！
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