毎日5分だけでもいい!


今回のテーマ「毎日5分だけでもいい!」
何が?5分だけでもいい?
とにかく毎日5分だけでも実践です!

それは?何か?
幸福なことを毎日5分だけでも
必ず意識する時間を作るのです。

自分が幸せを感じることは?

良いことがあれば幸福と思い
悪いことがあれば不幸と思う
人間って感情次第ですからね!

だから幸福を感じることを
自発的に心の中に生み出すのです。
毎日5分だけも意識的に幸福感を生む!

この行動のメリットは?
気持ちの浮き沈みが解消され
前向きな気持ちの増加されます。

これは私が実際に体験しております。

自分の幸福って何だろう?
毎日の幸福を感じることができる?
そう思われる人もいるかと思います。

私も最初は毎日の生活の中での幸福
自分がその日に幸福に感じたことに
フォ-カスしていただけなのです。

しかし・・・今日は幸福感がない・・・
なんて思うときもありました(笑)
そこで5分だけでもいいの実践です!

自分の過去の幸福な出来事を意識し
もう一度思い出してみるのです!
その心地良い気持ちを思い出すのです。

私は昔流行った懐かしい曲を聞いて
過去の幸福を思い出したりしています。

そうすると?
忘れかけていた記憶も思い出し
そうそう!楽しかった!!!
懐かしさからも笑顔となります。

ポジティブ心理学のお話のときに
ハピネスブースタ-のお話しましたが
今回は毎日5分必ず幸福を意識する!

この意識ができるようになることで
自分が幸せを感じたいときに幸福になれ
毎日の生活にイキイキ感もでますからね!

幸福を感じる習慣化
毎日5分だけでもいい!
意識していきましょう!

そうそう!
自分を褒めることを毎日
5分の間に実践することで
幸福感もアップしますよ!

5分の間でどれだけ?
自分を褒めることができるのか?
ゲ-ム感覚で楽しめますからね!

最後までお付き合い
ありがとうございました!

 

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました