幸せを感じたい！パート⑫ -

かつ

みなさん！こんにちは！

ポジティブ心理学実践ワーク

21回のうちの12回目となります。

ポジティブ心理学実践ワーク２１
①　３つのいいことを毎日書き出す
②　ご飯をしっかり味わって食べる
③　太陽の光に当たる
④　自然と触れ合う
⑤　運動をする⑥　ぐっすり眠る
⑦　いつもと違ったことをする
⑧　人に親切にする
⑨　自分の良いところを５つあげる
⑩　瞑想する
⑪　助けを求める　

12回目の今回の幸せ力アップ！
そのワークは「感謝を表す」です。

カリフォルニア大学デイビス校
心理学者のロバ－ト・エモンズ博士は
毎日感謝できるものをノートに書かせる
実験を被験者に行いました。

その結果

心と体に多くのポジティブな変化が起き
身体的不調が減り人間関係も良好になり
幸福度が高まったとのことです。

８回目の人に親切にする
このワークにも不随できますね。

感謝の気持ちを抱きやすい時は？
人と人との繋がりからの感謝です。
ありがとう！この言葉ですよね！

しかしながら・・・身近な人や
慣れ親しんだ人に対し感謝の言葉
ありがとう！忘れがちでありませんか？

慣れ親しい関係なので・・・
当たり前のことに対しての感謝
これが失われてるんですね！

主婦の方々はどうですか？
家事することが当たり前と？
思われてることを感じませんか？

私は会社員時代・・・
主婦はいいよなぁ－！と、
思いながら会社に出勤してました。

しかし・・・

私もフリ－ランスになってから
家事をするようになり大変さが
身に染みてわかったのです！